Cara termudah untuk menjaga kesehatan Anda adalah dengan
membiasakan melakukan sesuatu yang baik, seperti makan! Jadi, lain kali
ketika Anda pergi berbelanja, ambillah makanan yang anti-inflamasi dan
anti-aging, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Pilihan ini
rasanya lezat, bermanfaat, serta akan membuat Anda merasa dan terlihat
hebat.
 |
| Makanan yang Dimakan Orang Sunda Sehingga Mereka Banyak yang Awet Muda |
1. Maple Syrup
Maple yang terbaik diambil dari pohon, bukan dari cornstalk yang
menawarkan berbagai manfaat untuk anti-penuaan. Getah dari buah manis
ini mengandung antioksidan, zinc untuk kekebalan tubuh, dan
anti-inflamatory. Karena ini merupakan gula yang lengket, batasi hanya
satu sendok makan saja.
2. Ketimun
Mungkin terlihat sedikit konyol, tetapi tidak ada yang
menyangka dengan kegunaan ketimun organik untuk kesehatan Anda.
Penelitian dari Salk Institute pada Jurusan Biologi menyatakan bahwa
fisetin, sebuah flovanol yang secara alami berada di ketimun dapat
mencegah progresif memori dan menjadi pembelajaran terkait dengan
gangguan kehilangan memori dan penyakit Alzheimer. Sebagai camilan,
kulit buah ini mengandung silika, komponen penting untuk jaringan ikat
yang sehat yang membantu memperbaiki otot dan mendukung sirkulasi
sekitar sel ligamen, tulang rawan, tulang dan kulit. Dan itu berfungsi
sebagai pengobatan topikal—potong dan letakkan di bawah mata Anda untuk
mengurangi pembengkakan, lubang pada kulit yang teriritasi untuk
meringankan terbakar sinar matahari, atau gunakan di bagian belakang
paha Anda untuk mengurangi selulit.
3. Minyak Kelapa
Penelitian dari International Journal of
Dermatology menyatakan dengan menggunakan virgin coconut oil setiap hari
selama tujuh minggu dapat meningkatkan hidrasi kulit sebesar 32 persen
pada kulit yang tipis sampai sedang eksim. Ini keren!
4. Bunga (Atau Dedaunan Hijau)
Bunga memiliki manfaat yang sangat
baik dan lebih baik dalam piring Anda. Sebuah penelitian terbaru yang
dipublikasikan di Journal of Food Science menemukan bahwa bunga yang
dapat dimakan kaya akan fenolik dan antioksidan seperti asam galat,
chlorogenic, dan rutin. Pada penelitian itu dilaporkan bunga yang dapat
dimakan, seperti kelopak mawar, berkorelasi dengan aktivitas
anti-inflamatory dan mengurangi risiko penyakit jantung dan
kanker-kanker tertentu. Jika sulit menemukan bunga yang dapat dimakan,
Anda dapat menggunakan yang berwarna hijau seperti kangkung, bayam,
dandelion, dan lobak, yang menyediakan phytochemical yang mirip dengan
kelopak bunga, beserta kalsium dan serat. (womenshealthmag)
Sumber : http://jabar.tribunnews.com